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Casi todo el mundo quiere mantenerse sano y en forma... pero no sabe como hacerlo

  • Redacció
Actualizada 04/10/2016 a las 12:02
Según un estudio, el 94% intenta controlar su peso y el 23% admite pesarse al menos una vez a la semana
Imatge d'arxiu del parc del riu a Lleida.

Imatge d'arxiu del parc del riu a Lleida.

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Una nueva investigación publicada por TomTom Sports ha revelado que muchos españoles se sienten perdidos cuando se trata de la salud y la forma física, y se enfrentan a una batalla constante para hacer ejercicio de manera efectiva. El estudio, encargado con motivo del lanzamiento de TomTom Touch, el primer brazalete de actividad del mundo que analiza la composición corporal, ha concluido que la mayoría de los españoles se afanan al mantener un cuerpo saludable con un sorprendente 70% admitiendo que intenta controlar su peso de manera constante, y un 23% reconociendo que se pesa al menos una vez a la semana.

A pesar de estos esfuerzos, muchos no obtienen éxito en la consecución de sus objetivos, con un 69% de ellos alegando como razón que le cuesta seguir una dieta o una tabla de ejercicios.

Cuestión de conocimiento

En España, un tercio de los que practican deporte lo hacen una vez al día y un 30% dos veces a la semana. Para 4 de cada 10, su principal objetivo cuando hacen ejercicio es mantenerse en forma (39%), mientras que el 28% quiere mejorar su nivel de condición física, y el 18% perder peso o adelgazar.

Los españoles que admiten tener dificultades para alcanzar sus objetivos, mencionan que les resulta difícil entender las medidas clave para tener información sobre su condición física y saber si el ejercicio que están realizando verdaderamente les está funcionando.

Un 53% de los españoles no sabe lo que es la composición corporal, sin embargo, el 94% sí que tiene conocimiento de lo que es el índice de masa corporal y casi la mitad (48%) cree que esta es una buena medida para analizar nuestra condición física.
El músculo pesa más que la grasa por lo que simplemente pesarte no te dice si en realidad estás ganando músculo o perdiendo grasa
El experto en fitness, Matt Roberts, afirma: "Teniendo en cuenta los resultados de esta investigación, vemos claramente que aunque la mayoría de los españoles están dispuestos a mantenerse en forma y sanos, en general parecen estar perdido sobre cómo alcanzar sus objetivos cuando hacen ejercicio, así como qué parámetros tienen que utilizar para conseguirlos. Hay muchas maneras diferentes de medir eso. Desde mi experiencia trabajando con diferentes personas y tipo de cuerpo, una simple revisión de tu peso o del índice de masa corporal no te da la información correcta sobre tu nivel de condición física.
Brazaletes de Actividad

En sus esfuerzos por cumplir los objetivos marcados cuando practican deporte, un 47% no ha utilizado un brazalete de actividad como ayuda, si bien tiene pensado hacerlo en el futuro; y de los españoles que sí que hacen uso de estos brazaletes dejan de llevarlos en dos o tres meses básicamente porque se los olvida. Otras razones expuestas son que el brazalete de actividad que eligieron no les facilita la información que necesitan (en el 28% de los casos), y porque no ven ningún cambio en su peso o en su nivel físico (22%).
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