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La mejor hora para cenar según los nutricionistas si quieres adelgazar rápidamente

  • Redacció
Actualizada 10/03/2021 a las 09:41
La millor hora per a sopar segons els nutricionistes si vols aprimar ràpidament.

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© La millor hora per a sopar segons els nutricionistes si vols aprimar ràpidament.

Hermes Rivera

Mucha gente cree que perder tiempo significa pasar hambre y estar mucho tiempo en el gimnasio, pero no siempre es así. Adelgazar y perder peso es un ejercicio de fuerza de voluntad y comida sana. Lo que se tiene que tener claro es que se ha acabado la comida procesada y todo el dulce industrial.

Un factor clave a la hora de perder peso es tener en cuenta la hora de las comidas, y se que los expertos en nutrición aconsejan cenar entre las 19:00 y las 20:00, siendo así un horario contrario a lo que tenemos instalado en la península ibérica, donde normalmente cenamos a partir de las 21:00. El hecho de cenar antes permite al cuerpo realizar correctamente la digestión y así puedes ir a dormir sin la sensación de pesadez al estómago.

El hecho más importante es saber qué comer y qué cantidad. Según la cuenta de instagram "El rincón del deportista", el hecho de ir a dormir con hambre no ayuda nada a perder peso, y recomiendan cenar alimentos con proteína como puede ser pollo, atún, pescado|pez o huevos. También es muy importante incluir vegetales como cebolla, calabacín, pepino o espárragos.

En resumen, la mejor hora para perder peso es cenar en las 19:00, pero no sirve de nada cenar pronto si no mejoras los hábitos de consumo.

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