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Recomendaciones para evitar los golpes de calor durante el verano

Actualizada 02/07/2021 a las 17:40

La Paeria publica un vídeo con consejos de cara a los meses más calurosos del año y con aumento de la actividad social al aire libre

Com saber si estem patint un cop de calor i què hem de fer?

¿Cómo saber si estamos sufriendo un golpe de calor y qué debemos hacer?

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© Un hombre se refresca en una fuente pública.

EFE

La Regidoria de Salut del Ajuntament de Lleida ha elaborado un vídeo informativo con una recomendaciones ante la llegada de los meses más calurosos del año y concretamente, de la fuerte ola de calor que puede prolongarse hasta el próximo viernes.

Si nos encontramos en casa, es importante controlar la temperatura, cerrando las persianas de día y abriendo las ventanas por la noche para refrescar el piso. También ducharse con agua fría y climatizar las habitaciones con ventiladores y/o aire acondicionado, así como hidratarse con regularidad.

Cuando estemos en la calle, tenemos que evitar el sol directo y hacer uso de la protección solar, así como llevar gorra o sombrero y ropa ligera. Se aconseja andar y descansar en lugares frescos y con sombra, así como no olvidar llevar agua y beber a menudo.

La Paeria también recuerda en su vídeo que Lleida dispone de áreas climáticas en diferentes puntos de la ciudad como La Mitjana, el Parc de les Magnolies, los Camps Elisis y el Parc del Agua. Estos son algunos de los principales espacios verdes, que ante las olas de calor presentan condiciones de sombra y ventilación que mejoran el microclima. Los Centros Cívicos municipales y los Museos también actúan como refugios climáticos.

Si nos vemos obligados a circular en coche, los consejos de la Regidoria de Salut es que lo hagamos intentando evitar los trayectos durante las horas de más sol, llevar líquido para hidratarnos, descansar en los trayectos largos y, sobre todo, no dejar a niños y personas mayores dentro de los vehículos con las ventanas cerradas.

Es conveniente informarse de las previsiones meteorológicas y conocer los horarios de los Centros de Atención Primaria (CAP) que tengamos más cerca, así como de las farmacias.

Los síntomas que nos pueden alertar de un posible golpe de calor son temperaturas muy altas, dolor de cabeza, náuseas, sed intensa y convulsiones. En estos casos, es conveniente ir a un lugar fresco, tomar agua y abanicarnos, a la vez que avisar rápidamente a los servicios sanitarios o llamar a los teléfonos 112 y/o 061. Estas recomendaciones son de carácter general, pero van especialmente dirigidas a personas mayores, bebés, personas con alguna discapacidad y otros problemas de salud.

 

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