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Tres consejos para empezar a hacer deporte

Actualizada 23/07/2021 a las 19:57

La mentalidad y la predisposición a hacer deporte son dos piezas fundamentales

¿A cuántos de nosotros hacer deporte en verano nos parece espantoso? El calor nos vuelve más vagos y cuando pensamos en salir a correr, nuestro cuerpo es incapaz de desengancharse del sofá. Sin embargo, queremos y necesitamos ponernos en forma, ya sea por salud física como mental. El problema no es el calor, sino la mentalidad y la predisposición a hacer deporte. A continuación os detallamos varias opciones para combatir la holgazanería y activar nuestro cuerpo de una vez por|para todas.

El primer punto y el más importante de todos es hacer lo que te guste. Es incomprensible, si ya nos cuesta levantarnos del sofá, hacer una actividad que no nos genere satisfacción. Tendríamos que hacer un doble esfuerzo y abadonaríamos en el primer ejercicio. Empieza por actividades menos intensas, como ir a hacer una ruta en bicicleta, andar o patinar con los amigos. Estas actividades pasarán a formar parte de tu rutina y cada vez estarás más motivado para hacer otros ejercicios.

El segundo punto son los objetivos. Las metas que nos proponemos a la hora de hacer deporte tienen que ser reales y honestas y ver hasta qué punto puede llegar nuestro cuerpo. Si los objetivos son más altos de lo que realmente podemos conseguir, no veremos los resultados que esperábamos y nos generará decepción. ¡No te tortures, ni física ni mentalmente, los primeros días!

El primer día que consigas tus objetivos, celébralo. Cuando te propones metas y las cumples te sientes con más energía. Esta sensación te servirá para seguir adelante e ir progresando poco a poco. El orgullo en uno mismo es clave para la motivación personal.

¡Ahora te toca a ti poner en práctica estos consejos y hacer deporte!

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