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Si sufres de insomnio, prueba el sueño bifásico

Actualizada 22/01/2022 a las 11:50

Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas para llevar una vida saludable

Noia descansant

¿Qué es el método bifásico?

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© Mujer descansando

Pixabay

Dormir puede ser uno de los mayores placeres de la vida. Descansar de forma adecuada se ha vuelto un deseo para muchos. La forma de vivir de la sociedad moderna donde el ritmo de vida y estrés han aumentado exponencialmente ha llevado a muchas personas a sufrir problemas relacionados con el sueño y el descanso. Estos pueden conllevar graves problemas para la salud relacionados en muchas ocasiones con la salud física y mental. 

La falta de sueño han incrementado en los últimos años, algo que supone un verdadero problema para la sociedad. Para ello, los expertos recomiendan una serie de trucos como evitar pantallas o una correcta ventilación para poder descansar de forma adecuada. Pero aunque la ciencia haya encontrado algunos patrones claros acerca del descanso, se sigue observando con curiosidad métodos que hoy en día se encuentran obsoletos. Uno de ellos es una técnica medieval que gracias a un reciente estudio ha salido a la luz y que podría resultar clave para ayudar a muchas personas: el método bifásico.

El conocido como sueño bifásico se trata de una metodología totalmente desconocida en la actualidad y que consiste en dormir durante dos momentos del día diferentes en lugar de un gran período de tiempo. Antes de la edad industrial, las personas solían descansar en algún punto, sobretodo los privilegiados, para después dormir un poco más en la noche. Así, este sueño trata de espaciar en dos tiempos el descanso que puede ser igual o con un periodo mayor que el otro

A partir del siglo XIX con la industrialización, este método se dejó de lado debido al aumento del trabajo. La vida pasó a ser mucho más metódica y el control del tiempo se convirtió en toda una obsesión para la sociedad. Por este mismo motivo el método desapareció de forma drástica. Aun así, algunos expertos detallan que esto podría ser un truco y estilo que sirviese a aquellos que sufren de insomnio o algún trastorno del sueño, aunque los especialistas también destacan la dificultad de llevarlo a cabo en la sociedad actual.

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