x
Catalán Castellano
Regístrate | Iniciar sesión Regístrate Iniciar sesión
Menú Buscar
Buscador de la Hemeroteca
Segre Segre Premium

Com tenir energia?

Actualizada 20/11/2019 a las 16:22
Com tenir energia?

Todas las imágenes y contenidos de SEGRE.com tiene derechos y no se permite su reproducción y/o copia sin autorización expresa.

© Com tenir energia?

ANANDA IOGA

Per

Tu tens els teus recursos

per poder mantenir-te durant tot el dia amb energia. Potser ets dels que ha de fer esport per sentir-se viu o dels que necessites anar a la natura per a carregar les piles. Un altre pinta, canta o balla. Quan estàs motivat pots fer qualsevol cosa perquè estàs en contacte amb la teva pròpia energia vital. I aquesta energia diuen que és il·limitada. Per això, cada cop hi ha més gent que pot córrer una marató, nedar grans distàncies al mar o pujar una gran muntanya.

El científic japonès Miyazaki i altres estudiosos de l’impacte que tenen els boscos a la nostra salut han descobert que passejar pel bosc ens permet estar més en pau. Les hormones es regularitzen i tot el cos es relaxa, fins i tot la ment. Sostenen que, evolutivament, encara estem adaptats a viure en ambients naturals.

I què passa quan visc a la ciutat?

Un hàbit saludable és visitar la natura de tant en tant. Simplement, passejar, córrer, nedar, escalar, etc. amb una actitud oberta i conscient.

A vegades tens pèrdues d’energia. Això succeeix quan perds la pau i la serenitat. Qualsevol estat de por, ràbia, inseguretat, angoixa, dubte, incertesa… Tot el que et treu del teu centre és com una porta oberta per on s’escapa la teva energia vital a raig.

Hi ha moltes eines per neutralitzar aquesta pèrdua d’energia. La primera és decidir prendre les situacions de la vida com a reptes i no com a problemes. Sigui el que sigui que hagis de viure, si t’ho prens amb una actitud d’aprenentatge per superar-te i comprendre’t serà una font d’energia. Si t’ho prens des del victimisme o el rebuig serà un desgast.

La balança l’equilibres tu amb la teva actitud

Per tenir pau interior avui dia tens molts recursos com el ioga, la respiració conscient, fer el teu esport preferit, la meditació o el

mindfulness

.

Per estar en pau –que és diferent de tenir pau– t’has de mantenir permanentment en pau. Ja que quan no mantens aquesta pau perds molta energia. Et convé ser molt conscient de com estàs a cada instant.

L’energia ja és dins teu. Hi estàs endollat. El 90% de l’energia la perds pensant en la teva importància personal o l’ego que tot ho vol tenir controlat, segur i sentir que sempre té la raó, sentir-se valorat i apreciat. Les classes de ioga són un excel·lent recurs per a posar en pràctica aquest aprenentatge per mantenir la pau interna passi el que passi, comprendre la nostra ment i aprendre a respirar.

La respiració és el pont que uneix el cos i la ment. És el flux energètic que ens manté amb vida. Si no pots sortir a respirar a la natura compra unes flors i respira amb elles cada dia. Sentint la seva fragància, observant els seus colors i la seva bellesa. Això t’omplirà d’energia i vitalitat. Si no ets de flors, prova d’abraçar algú, ni que sigui a la teva mascota amb el cor obert.

Lo más...
segrecom Twitter

Opiniones sobre @segrecom

Envía tu mensaje
Segre
© SEGRE Calle del Riu, nº 6, 25007, Lleida Teléfono: 973.24.80.00 Fax: 973.24.60.31 email: redaccio@segre.com
Segre Segre