x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Català Castellà
Registra’t | Iniciar sessió Registra’t Iniciar sessió
Menú Buscar
Cercador de l’Hemeroteca
Segre Segre Premium

Menú Lectura

Tinc poca flexibilitat

  • JUDITH BASOLS
Actualitzada 14/01/2019 a les 13:10
Com més rígid siguis, més beneficis obtindràs de la pràctica del ioga
Tinc poca flexibilitat

Totes les imatges i continguts de SEGRE.com tenen drets i no es permet la seva reproducció i/o còpia sense autorització expressa.

© Tinc poca flexibilitat

JUDITH BASOLS

Si ets d’aquelles persones que no toquen els turmells amb les mans quan inclina tot el tronc cap endavant és perquè aquesta cadena muscular està tensa. Inconscientment, estàs tensant el teu cos. Si ets de les persones que a la nit els grinyolen les dents, és una manera que té el teu cos de treure les tensions viscudes durant aquell dia. Si el teu fisioterapeuta et diu que tens contractures a l’esquena o tens tendència a estressar-te, vol dir que el teu cos està contret. El dolor en alguna zona del cos també ens avisa que alguna àrea està massa tensa. Fins i tot els ulls generen tensió que amb el temps poden comportar que tinguis problemes de visió.
 

Les classes de ioga són un espai íntim en què tu pots experimentar com encares cada acció, cada moviment
 

Una persona que té tendència a contraure el cos, a estirar-lo de forma sostinguda i a respirar de manera plena és com si anés al fisioterapeuta cada setmana. A les classes assoleixes consciència corporal i això fa que puguis desfer les tensions inconscients perquè com més constant ets, més sents concretament com està cada part del teu cos en tot moment i tens l’oportunitat de canviar l’estat de cada zona. Cada dia més fisioterapeutes ens envien els seus pacients quan veuen que han de fer un clic de comprensió corporal. Hi ha gent que no sap que està rígida. Potser perquè en el nostre entorn el normal és que a quasi tothom li faci mal alguna part del cos.

Les classes de ioga són un espai íntim en el qual tu pots experimentar com encares cada acció, cada moviment. Aprens a respirar per unir el cos i la ment i d’aquesta manera viure amb harmonia i llibertat. Una part de la rigidesa és un sentiment, no només una condició mecànica.

Per això, la pràctica del ioga cultiva la pau mental. Viure la vida oberts ens ajuda a alliberar-nos de la rigidesa corporal. Com deien els savis grecs, sí que hi ha la possibilitat de gaudir del nostre cos lliure, la nostra respiració amplia i la nostra ment clara!

Només cal que t’escoltis a cada instant!

Et convidem a sorprendre’t gaudint d’una classe de ioga.

Temes relacionats
El més...
segrecom Twitter

@segrecom

Envia el teu missatge
Segre
© SEGRE Carrer del Riu, nº 6, 25007, Lleida Telèfon: 973.24.80.00 Fax: 973.24.60.31 email: redaccio@segre.com
Segre Segre