Dormir más de la cuenta puede ser realmente malo para tu salud

La investigación publicada por The Quarterly Journal of Economics señala que dormir más de ocho horas puede ser malo para la salud. Durante el estudio, se analizó cómo repercutía el sueño en 452 trabajadores precarios de la ciudad india de Chennai a partir de unos sensores que monitorean los ciclos del sueño.

El resultado: pasar más de ocho horas dormido no aporta ningún beneficio. "Para nuestra sorpresa, estas intervenciones en el sueño nocturno no tuvieron ningún efecto positivo en ninguno de los resultados que medimos", señaló Frank Schilbach, economista del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT). 

Para ir más allá, es interesante conocer las consecuencias que comparte el Instituto del Sueño. Dormir más de ocho horas repercute en la concentración y la correcta actividad del cerebro en la rutina diaria, pasando por alteraciones en el estado de ánimo. Como consecuencia, un exceso de horas de sueño se relaciona con la depresión o hasta sufrir enfermedades cardiovasculares. 

Volviendo al estudio inicial, mientras los hallazgos de dormir más de ocho horas no fueron prometedores, sí que lo fueron los que estaban relacionados con el hábito de la siesta. Los investigadores descubrieron que los participantes que hicieron una siesta por la tarde tenían mejor productividad, capacidad cognitiva y bienestar psicológico. 

Nuestro tiempo es oro, por lo que no está de más que intentemos aprovecharlo de la mejor manera, sobre todo si es para hacer cosas que nos hacen sentir bien.