Un estudi associa utilitzar pantalles abans de dormir amb més risc d’obesitat infantil
El 35,2% dels nens en edat escolar passen més de mitja hora davant d’una pantalla abans d’anar-se’n al llit
Associen exposar-se durant més de 30 minuts a pantalles i anar-se'n a dormir passades les 22 hores amb un "risc més alt" d’obesitat.
Un estudi de la Universitat de Barcelona (UB) ha associat la combinació d’exposar-se durant més de 30 minuts a pantalles i anar-se a dormir passades les 22 hores amb un "risc més alt" d’obesitat i menys adherència a la dieta mediterrània en la població infantil, ha informat la universitat aquest dilluns en un comunicat.
El treball publicat a la revista 'Appetite', està basat en dades recollides a través d’enquestes en línia, amb preguntes sobre hàbits de son, ús de dispositius amb pantalles i indicadors com la dieta o l’índex de massa corporal, a 1.133 nens espanyols, 545 d’ells tenien entre 2 i 4 anys i 588 entre 5 i 12 anys.
Les investigadores han detectat que "només el 14,2% dels nens en edat preescolar i l’11,7% dels nens en edat escolar no veuen pantalles i se’n van aviat al llit", davant el 27,5% dels preescolars i el 35,2% dels quals estan en edat escolar que passen més de mitja hora davant d’un dispositiu amb pantalla --tablet, mòbil, ordinador o televisió-- abans de dormir.
La investigadora de la UB María Fernanda Zerón-Rugerio ha explicat que han observat que els nens que presenten hàbits de son més nocturns i passen més temps davant de pantalles abans de dormir "tenen un risc més alt de desenvolupar sobrepès o obesitat, en comparació amb aquells que se’n van aviat al llit" sense utilitzar pantalles".
"Molts nens no dormen prou"
La catedràtica que ha dirigit l’estudi, Maria Izquierdo-Pulido, ha afegit que "és evident que molts nens espanyols no dormen suficient", ja que han constatat que la població infantil en edat escolar d’Espanya tendeix a anar-se’n al voltant de les 22 hores malgrat que es recomana que adormi entre deu i dotze hores.
Les investigadores han informat que la combinació d’aquests dos comportaments es tradueix en un son de durada més curta i de pitjor qualitat, i han recalcat que els nens amb aquests hàbits també experimenten "un desfasament horari social més alt i fan menys activitat física".
Per això, recomanen avançar l’hora d’anar-se’n al llit i reduir al màxim l’exposició a pantalles abans de dormir, i consideren "fonamental" abordar la prevenció de l’obesitat i els factors de l’estil de vida que poden modificar-se per fomentar un creixement saludable.
