L’altra cara de l’estiu

En els darrers mesos d’estiu, les xarxes socials tendeixen a convertir-se en un àlbum fotogràfic gairebé infinit en què els usuaris mostren les seves vacances: viatges, platges, sopars, escapades, festes, retrobaments, postes de sol… aquesta exposició constant a imatges de caràcter idealitzat pot fer que algunes percebin la seva realitat com menys atractiva, segons alerten els experts en la matèria.

“A l’estiu augmenta la visibilitat del que fan els altres i això intensifica la comparació. La ment tendeix a completar el que no veu. A partir d’una foto feliç, imagina unes relacions més sòlides o unes vacances millors. Aquesta lectura sol ser injusta perquè enfronta l’experiència completa d’una persona amb el moment més idíl·lic d’una altra”, explica Delia García Moratilla, psicòloga de Blua de Sanitas, amb catorze anys d’experiència en el sector. Davant aquesta situació, convé observar quin efecte té l’ús de xarxes socials sobre l’estat d’ànim de les persones. Quan després de consultar-les apareixen de manera recurrent emocions com tristesa, irritabilitat o sensació d’insuficiència, pot ser recomanable reduir temporalment l’exposició a continguts centrats a mostrar una vida aparentment perfecta. “Comparar-se de manera puntual és humà, és un mecanisme psicològic habitual, però pot resultar problemàtic quan es torna freqüent, deteriora el benestar emocional o fa que la persona senti que la seva vida mai és suficient. En aquests casos, convé parar-li esment i fins i tot valorar una atenció professional quan el malestar es manté en el temps”, alerta García. D’altra banda, “quan el valor de les vacances depèn de si semblen especials, la persona tendeix a desconnectar-se de les seves pròpies necessitats. A vegades el cos demana parar, però el cap insisteix a produir experiències que es puguin ensenyar. Aquesta pressió converteix el descans en una altra forma d’exigència”, assenyala la psicòloga. Així mateix, cal recordar que una publicació no equival a una vida completa, factor que també ajuda a aportar perspectiva en moments més vulnerables quan entrem en comparacions. Les imatges mostren moments seleccionats, però no el context personal, econòmic o emocional que hi ha darrere de cada post. Per això, planificar l’estiu des de la necessitat real de cada persona resulta més saludable que fer-ho des del que sembla esperable de cara a l’exterior.