ESNOTICIA
Com podem afrontar psicològicament la nova situació epidemiològica?
Donen eines davant les mesures de contenció || Establir rutines i activitats per evitar l'estrès del confinament
Imatge de ciutadans a l’Eix Comercial de Lleida.
L’empitjorament de la situació epidemiològica de la Covid tant a Lleida com a la resta del territori ha obligat els governs a aplicar una altra vegada restriccions i, psicològicament, hi ha persones que desconeixen com afrontar aquesta situació de nou, que provoca incertesa, ansietat, enuig i tristesa.
“El primer és acceptar la situació, viure el present, no preocupar-se pel que vindrà i expressar totes les emocions, perquè així serà més fàcil de fer front al que pugui venir, i no perdre el contacte social.”
Els psicòlegs insten a aprendre de l’experiència per afrontar les noves restriccions per la Covid
Així resumeixen psicòlegs alguns dels consells per portar millor la pandèmia. D’una banda, el president del Col·legi Oficial de Psicologia de Lleida, Jaume Celma, va destacar que la “clau està a saber distingir el que depèn de nosaltres del que no”.
“Hi ha persones que en surten més afectades perquè perden poder adquisitiu o la feina i és molt important mantenir el suport i el contacte amb les persones que estimem, saber descansar, expressar els nostres sentiments, com l’enuig, i viure el present”, va assenyalar. Va afegir que “també podem utilitzar estratègies dels altres confinaments, sobretot el del primer, en el qual molts van establir una rutina diària i no van perdre mai el contacte social”.
Per la seua part, la psicòloga de l’hospital Santa Maria Laura Basa també va recalcar la importància de viure el present. “El millor és tenir una rutina adaptant-la a la situació i si abans quedàvem molt amb amics, doncs ara també podem fer-ho però amb videotrucades.” Va assenyalar que cal tolerar les males emocions i acceptar que es pot tenir por, ansietat o tristesa. “També hem de buscar la part positiva i, si ens confinen, aprofitar la situació amb la família en cas d’estar junts aïllats o buscar activitats gratificants i vies d’escapament.” D’altra banda, va assenyalar que “hem de distingir el que és important del que no, valorar les petites coses i abaixar les exigències, perquè si no augmentem l’estrès”.
