Dormir més del compte pot ser realment dolent per a la teva salut
Malgrat que tots volem dormir més, els científics adverteixen que dormir en excés té efectes nocius per a la teva salut
Què són els deutes del son?
La investigació publicada per The quarterly Journal of Economics assenyala que dormir més de vuit hores pot ser dolent per a la salut. Durant l’estudi, es va analitzar com repercutia el son en 452 treballadors precaris de la ciutat índia de Chennai a partir d’uns sensors que monitoren els cicles del son.
El resultat: passar més de vuit hores adormit no aporta cap benefici. "Per a la nostra sorpresa, aquestes intervencions en el son nocturn no van tenir cap efecte positiu en cap dels resultats que mesurem", va assenyalar Frank Schilbach, economista de l’Institut de Tecnologia de Massachusetts (MIT).
Per anar més enllà, és interessant conèixer les conseqüències que comparteix l’Institut del Son. Dormir més de vuit hores repercuteix en la concentració i la correcta activitat del cervell en la rutina diària, passant per alteracions en l’estat d’ànim. Com a conseqüència, un excés d’hores de son es relaciona amb la depressió o fins i tot tenir malalties cardiovasculars.
Tornant a l’estudi inicial, mentre les troballes de dormir més de vuit hores no van ser prometedores, sí que ho van ser els que estaven relacionats amb l’hàbit de la migdiada. Els investigadors van descobrir que els participants que van fer una migdiada a la tarda tenien millor productivitat, capacitat cognitiva i benestar psicològic.
El nostre temps és or, per la qual cosa no està de més que intentem aprofitar-ho de la millor manera, sobretot si és per fer coses que ens fan sentir bé.
