Aquestes són les millors begudes naturals per reduir els nivells de colesterol
Aquestes són les millors begudes naturals per reduir els nivells de colesterol
Tenir els nivells de colesterol alts és un problema molt freqüent, tant és així que, aproximadament la meitat dels espanyols té els nivells de colesterol en sang molt elevats. Per posar-hi remei sol ser necessària la medicació que ha de prescriure un especialista i sotmetre’s a controls i analisis periòdics, a més de vigilar amb el consum d’aliments i begudes.
Se sol posar el focus al menjar (evitar ous, carn grassa, formatges, etc. i menjar fruita i verdura fresca) però hi ha una sèrie de begudes que poden ajudar a regular el nivell de colesterol:
- Te verd: conté catequina, un antioxidant natural que serveix per a frenar el dany que es produeix a les cèl·lules i ajuda a equilibrar els nivells de colesterol en sang.
- Suc de poma. Redueix els nivells del conegut com a "colesterol dolent", en contenir pectina, una fibra soluble que regula els nivells de sucre. També és ric en flavinoides, que frena l’oxidació del colesterol "dolent"
- Batut de maduixes. En general, els fruits rojos serveixen per reduir el colesterol, a més de actuar com a antioxidants, ser rics en fibres i baixos en greixos i calories. També serveixen per lluitar contra la hipertensió, ja que gràcies a alguns dels seus components (com les antocianines) ajuden a reduir-la.
- Suc de tomata. La tomata és una altra verdura que serveix per baixar el colesterol gràcies a un dels seus components principals, el licopè, el qual és un dels antioxidants més potents. A més, la tomata no només redueix el colesterol LDL, sinó que també ajuda al sistema immunològic, ja que és molt ric en vitamina C.
