¿Que dice la psicología sobre desviar la mirada al hablar? No es estar a la defensiva, sino que muestra inseguridad o vergüenza

El comportamiento no verbal y la mirada esquiva revelan inseguridad y vergüenza en lugar de una actitud defensiva, según explica la psicología. Durante una conversación presencial, los gestos, las expresiones faciales y el contacto visual aportan más información que las propias palabras, convirtiéndose en herramientas comunicativas especialmente eficaces para expresar emociones y estados de ánimo sin necesidad de verbalizarlos.

El contacto visual directo resulta fundamental para iniciar cualquier interacción social, ya que permite captar la atención del interlocutor y evidenciar la intención de comunicarse. Durante el desarrollo de una conversación, se suele mantener el contacto visual entre un 40 y un 60% del tiempo total. Este comportamiento no verbal también resulta crucial para establecer y respetar el turno de palabra, dado que cuando alguien nos mira y calla, probablemente espera una respuesta por nuestra parte.

De manera inconsciente, el cerebro intenta recuperar información o piensa qué decir, algo que se traduce directamente en nuestras miradas. La predisposición a mirar hacia un lado u otro se basa en el predominio de los hemisferios cerebrales, determinado por si la persona es zurda o diestra. Este conocimiento es aplicado tanto por policías durante interrogatorios como por profesionales de recursos humanos.

Qué significa evitar el contacto visual durante una conversación

Paula Martínez, licenciada en Psicología con Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, señala que la mirada esquiva es la que más solemos apreciar en el día a día. Cuando una persona evita mirar a otra a los ojos, normalmente se debe a que se siente amenazada, insegura o avergonzada. En psicología, evitar la mirada es sinónimo de inseguridad o vergüenza, no de estar a la defensiva como popularmente se cree.

Los distintos tipos de mirada y qué revelan sobre nuestras emociones

Según la experta, existen diferentes tipos de mirada que contienen diversos significados psicológicos:

Mirada intensa y prolongada: el contacto visual prolongado demuestra atención en lo que el interlocutor quiere transmitir o en las acciones que está realizando. Normalmente le acompaña un levantamiento de cejas. Si la mirada es demasiado insistente, puede mostrar desafío.

Ojos entrecerrados: demuestra estar a la defensiva o estar pendiente de un ataque.

Parpadear excesivamente: suele deberse a nervios, denotando inquietud o vergüenza.

Pupilas dilatadas: suele ocurrir cuando algo nos resulta interesante o incluso fascinante. Es decir, cuando nos sentimos atraídos por algo.