Salud ofrece estos consejos para prevenir los efectos del calor

El Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya ha advertido del incremento de las olas de calor y ha presentado una campaña de prevención con consejos para hacer frente a las altas temperaturas. La iniciativa, bautizada como 'El ABC del calor', ofrece pautas sencillas para proteger la población, especialmente a los colectivos más vulnerables como las personas mayores, los niños y las personas con patologías crónicas.

La campaña se articula alrededor de tres conceptos clave: Aire, Beber y Casa. Esta estrategia comunicativa se ha desplegado a través de medios de comunicación escritos y audiovisuales, así como en las plataformas digitales y las redes sociales del Departamento. Las olas de calor son cada vez más frecuentes en el contexto actual de cambio climático, hecho que obliga a reforzar las medidas de protección.

Salud recuerda que las altas temperaturas pueden afectar a cualquier persona, pero los grupos de riesgo requieren una atención especial para evitar complicaciones de salud derivadas del calor extremo.

Recomendaciones básicas para protegerse del calor

En el exterior, el Departamento aconseja buscar espacios frescos y protegidos del sol, desplazarse por zonas de sombra y aprovechar los refugios climáticos disponibles. Con respecto a la hidratación, resulta fundamental beber agua de manera regular, incluso cuando no se tenga sensación de siete.

En el interior de los hogares, hace falta mantener las estancias frescas bajando las persianas durante las horas de más insolación y ventilar los espacios durante la noche, cuando las temperaturas bajan.

Consejos prácticos para un verano seguro

Entre las pautas específicas, Salud recomienda beber agua a menudo y evitar el consumo de alcohol y las comidas excesivamente copiosas. También aconseja no salir a la calle durante las horas centrales del día, reservando las compras y gestiones para la mañana temprano.

Las personas que trabajan al aire libre tienen que protegerse la cabeza con gorra o sombrero y aumentar la ingesta de agua. Si se practica deporte, hay que hacerlo en las horas más frescas de la jornada para evitar golpes de calor.

El Departamento insiste en la necesidad de tener especial cuidado con niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que estos grupos pueden deshidratarse sin experimentar la sensación de siete.

Espacios frescos y cuidado de las personas vulnerables

Para aquellos hogares que no dispongan de ventilador o aire acondicionado, Salud sugiere pasar al menos un par de horas diarias en espacios climatizados como bibliotecas o centros comerciales.

También se recomienda visitar cada día a familiares o personas mayores que vivan solas para comprobar su estado de salud y asegurarse de que mantienen una hidratación adecuada.

Finalmente, la campaña incluye recomendaciones para las mascotas: sacarlas a pasear durante las horas frescas, garantizarles agua disponible y mantenerlas en la sombra para evitar problemas de salud.