La millor hora per sopar segons els nutricionistes si et vols aprimar ràpidament

Molta gent creu que perdre pes significa passar gana i estar molt temps al gimnàs, però no sempre és així. Aprimar-se i perdre pes és un exercici de força de voluntat i menjar sa. El que s'ha de tenir clar és que s'ha acabat el menjar processat i tot el dolç industrial.

Un factor clau a l'hora de perdre pes és tenir en compte l'hora dels menjars, i es que els experts en nutrició aconsellen sopar entre les 19:00 i les 20:00, sent així un horari contrari al que tenim instal·lat a la península ibèrica, on normalment sopem a partir de les 21:00. El fet de sopar abans permet al cos realitzar correctament la digestió i així pots anar a dormir sense la sensació de pesadesa al estómac.

El fet més important és saber què menjar i quina quantitat. Segons el compte d'instagram "El rincón del deportista", el fet d'anar a dormir amb gana no ajuda gens a perdre pes, i recomanen sopar aliments amb proteïna com pot ser pollastre, tonyina, peix o ous. També és molt important incloure vegetals com ceba, carabassó, cogombre o espàrrecs.

En resum, la millor hora per a perdre pes és sopar a les 19:00, però no serveix de res sopar aviat si no millores els hàbits de consum.